Амнистия интернету

http://www.alphabet.ru/

Интернет в будущем принесёт не меньше жертв, чем алкоголизм; Интернет ведёт к разложению морали; Интернет следует запретить... Так думают не только психологи и священники. Эту точку зрения высказывают, как ни странно, и обыкновенные пользователи Сети. Существуют десятки сайтов и форумов, где обсуждаются проблемы сетевой зависимости. Существует ли она вообще, а если существует, то что это: новая чума нового века, наркомания, психическое расстройство или просто социальное явление, к которому нам ещё только предстоит адаптироваться?

Известный нарколог Яков Маршак определяет наркотики как вещества, обладающие тремя качествами: они делают человеку очень приятно; их отсутствие вызывает болезненные ощущения; они вредны для здоровья. Компьютер вряд ли можно назвать "веществом", но зависимость от него соответствует всем критериям. Многие люди признаются, что за компьютером их настроение существенно улучшается, а после выключения машины – вновь падает. Вред же, помимо мигреней, близорукости и остеохондроза, заключается в том, что от постоянного нахождения за компьютером человек теряет ощущение реальности и обзаводится бессонницей, депрессией, раздражительностью. В медицине это называют – "расстройство волевого контроля, не вызванное химическими веществами".

Корреспондент "Алфавита" Ян Шенкман встретился с психологом Григорием Павловским, который под именем Doctor Grig консультирует своих пациентов в Сети. Он считает: говоря об Интернете, люди путают следствие и причину...

– Зависимость рождается раньше, чем ты сел за клавиатуру. Интернет лишь показывает, что это за зависимость и как она проявляется. Проблемы в сексуальной жизни сублимируются с помощью порносайтов и киберсекса. Недостаток общения – в чатах. Азарт – в онлайновых играх. Эскапизм – в бесконечном путешествии по Сети с помощью поисковых машин. Интернет – это катализатор, который выявляет, что у тебя не в порядке.

– Выходит, что бороться надо не с Сетью, а с самим собой?

– Иногда и бороться не стоит, лучше всё оставить как есть. У меня был пациент, солидный дядька, но игроман, фанат рулетки. Он играл с регулярностью, достойной лучшего применения. Стали разбираться в его склонностях, проанализировали поведение – открылись такие бездны... И тогда он сказал: "Если всё равно надо от чего-то зависеть, пусть лучше от рулетки". С тех пор отношение к игре у него изменилось. И я думаю, что, если он относится к ней как к громоотводу, как к способу сублимации, вряд ли стоит говорить о зависимости. Если проблемы человека можно было решить с помощью Сети, я посоветовал бы ему целые сутки проводить в Интернете.

– А что ты скажешь о людях, которые знакомятся с девушками исключительно онлайн? По-моему, это всё равно что вместо ребёнка заводить тамагочи.

– Лучше завести тамагочи, чем не иметь никого. И разумнее знакомиться в чате, если иначе не можешь. Ведь многие действительно сходят с ума из-за того, что не решаются сделать первый шаг.

– В подростковом возрасте почти у всех возникают сложности с общением. Их можно преодолеть, именно так и формируется личность. Интернет даёт возможность сложности не преодолевать. Следует ли отсюда, что новое поколение будет более инфантильным, чем мы?

– Да, нынешние ребята инфантильнее, чем дети времён Великой Отечественной. Но поколения как раз и отличаются друг от друга обстоятельствами роста. В том числе степенями комфорта. И потом далеко не все в нежном возрасте преодолевают сложности общения. У многих формируются комплексы, которые дают о себе знать спустя годы. Ещё неизвестно, что лучше: подавлять эти комплексы или сублимировать их с помощью Интернета. В этом нет ничего нового. Одни люди полдня треплются по телефону, другие сидят в чатах...

– ...вместо того чтобы встретиться и погулять по городу или в кафе посидеть.

– А они встречаются. В настоящем чате складывается постоянная компания с общими интересами и сходными взглядами на мир. Есть костяк, который поддерживает традиции этого места. Есть свои словечки, своя манера общения. Ребята встречаются по выходным, катаются на роликах или ходят в походы. Чат создан в поддержку "нормального" общения, а не наоборот. Он не более опасен для психики, чем клуб филателистов или владельцев ангорских кошек.

– Есть люди, которые постоянно переходят с чата на чат. Не получился разговор – сменил сайт. Никаких усилий, попытки можно делать до бесконечности. Такое общение позволяет использовать собеседника и ничего взамен не давать.

– Если человеку трудно общаться в такой комфортной среде, как Интернет, неужели у него с психикой всё в порядке? А если есть изначальные трудности в общении, причём здесь Интернет? И потом, в чате (если это чат, а не тусовка случайных людей), чтобы стать своим, надо не только слушать, но и говорить, да притом так, чтобы заинтересовать собеседников.

– Я знаю девушку, у которой нет недостатка в общении – работает в рекламном агентстве и вообще человек коммуникабельный. Она тем не менее купила компьютер с модемом и стала чатиться чуть ли не круглые сутки.

– Думаю, дело тут не в общении. Причина та же, по которой семейные люди ищут секса на стороне. Экстраверты тоже могут быть одиноки. Девушка ещё просто не нашла своей ниши, своей коммуникативной среды.

– Для меня загадка, как можно лечить от сетевой зависимости с помощью Интернета.

– По-моему, это логично. Если день и ночь проводишь в Сети, где тебе искать психолога, как не там? Главный авторитет в области Интернет-зависимости доктор Кимберли Янг консультирует в основном по электронной почте и в специально организованном форуме. Другое дело, что это именно консультации, а не лечение.

– Специалисты рекомендуют ставить пароли, запрещающие вход на порносайты, и вообще устанавливать ограничения на пребывание в Сети. Ты согласен?

– Нет пароля, который нельзя взломать. Я уверен, мой ребёнок будет разбираться в компьютере лучше, чем я. И я не собираюсь ничего ему запрещать. Не проще ли в реальной жизни воспитывать детей так, чтоб не возникало потребности ходить на порносайты и подменять чатами естественное общение? n



Справка ”Алфавита”

Антон Носик, главный редактор агентства Lenta.ru, вице-президент компании Рамблер, один из самых авторитетных людей в русской Сети:

"Врачи и адвокаты США рассчитывают на миллиардные прибыли от судебных процессов и медицинских страховок, связанных с Интернет-зависимостью. Стоит общественному мнению (а вслед за ним и судам) признать, что это диагноз, и можно будет подавать иски против компьютерных производителей и провайдеров, включать расходы на лечение зависимости в обязательную страховку. До того как современный интеллигент стал проводить время за компьютером, он проводил его за письменным столом. Просто не было стимулов для лечения от "столозависимости". Если человек два часа в день пишет письма, час разговаривает по телефону, два часа беседует со знакомыми и ещё три часа читает – никому не придёт в голову считать его наркоманом. Почему же он считается наркоманом, если делает всё это с использованием компьютера? Профессионалы давно научились смотреть с помощью Интернета кино, читать книги, узнавать новости, общаться с коллегами во всём мире. Они повысили свой КПД в сотни раз за счёт отказа от несовершенных физических носителей и бумажной почты. Искать в этом болезнь – странно".

В Рунете размещён тест на Интернет-зависимость доктора Кимберли Янга, переведённый психологом Виталиной Буровой. Выяснилось, что 78% прошедших этот тест используют Интернет для работы, остальные 22% – для отдыха и развлечений. Зависимости более подвержены гуманитарии, и прежде всего мужчины (женщин в Сети в принципе меньше). Часто среди лиц, страдающих зависимостью, встречаются алкоголики и патологические игроки. Средний стаж пребывания в Сети у зависимых более двух лет.

Консультация доктора Грига:

Не всякое сидение за монитором – зависимость, как не всякая выпивка – алкоголизм. Существует ряд признаков заболевания: потеря контроля над временем; пренебрежение семьёй и друзьями; депрессия и раздражение вне компьютера; ложь работодателям и членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учёбой; синдром карпального канала (поражение нервных стволов руки, связанное с длительным напряжением мышц); сухость в глазах, мигрени, боли в спине; нерегулярное питание; пренебрежение гигиеной; расстройства сна...

Если вы входите в Сеть по долгу службы – одно дело, а если сидите по пять часов в чатах или смотрите порно – совсем другое. Рекомендую пройти тест на зависимость в Интернете. Если вы действительно зависимы, могу посоветовать следующее:

– составить расписание пребывания в Сети;

– регулярно по два-три дня не подходить к компьютеру;

– пользоваться бумажной записной книжкой, писать бумажную почту, говорить по телефону или просто встречаться с друзьями вместо того, чтобы писать им e-mail и т.д.;

– не залезать в Сеть на работе, если это не входит в служебные обязанности;

– ходить в гости, в кино, затеять ремонт, уехать на дачу;

– обратиться к врачу.

В Сети существует Служба анонимной помощи пользователям, аналог "телефона доверия", и Виртуальная психологическая служба. Но большинство психотерапевтов рекомендуют очную терапию.