Как бросить курить ?

- Сообщи своим друзьям , родителям , родственникам , что ты бросаешь курить . Чем больше народа будет знать о твоем решении , тем больше ответственность довести начатое до конца .

- Не зарекайся бросить " навсегда " - брось сначала на один день , потом еще , еще и еще на один . - Выбери определнный день , соберись с духом - и брось . Чтобы отвлечься займись чем-нибудь с друзьями , которые не курят.

- Выбрось все , что напоминало бы тебе о курении , пепельницу , спички и т.д. .

- Запасись жевательной резинкой без сахара , мятными таблетками , морковкой и т.д. .

- Помни , что если ты сможешь бросить курить, ты научишься распоряжаться своей судьбой . Тебе будет проще принимать другие важные решения.

- Постоянно напоминай , что курение будет обязательно мешать выполнению поставленных перед тобой задач.

- Основываясь на собственном опыте , можешь разработать программу в помощь тем , кто хочет бросить курить.

- Подумай об организации группы самопомощи . Потрудись над изменением характера поведения . Хорошо продуманная программа изменениия линии поведения может научить человека , как вновь стать некурящим .

- Организуйте грандиозное празднование полугодового юбилея со дня , когда Вы бросили курить!!!