Система "Минус 60" Мириманова - 4

Ответы

Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 302
  • Рейтинг автора 225
  • Город Дрезден
  • Рецепты 185
Ср, 13 апр 2016 22:58
Firefox, Оля, мне твои отчеты нравятся. Надо и свои фотографировать. Меня только останавливает долгая волокита потом с фотографиями. Так легко было на привычном компьютере. А теперь у меня мак. И уменьшать фото неудобно тут. Или я еще чего-то не знаю. Very Happy Поэтому отчасти и редко пишу на форуме. Все не могу собраться, чтобы фото отредактировать.
 
Вчера забыла отчитаться. Ну хоть сегодня это сделаю.
 
Завтрак: бутерброды и кофе.
Перекус в школе: яблоко.
Обед: ленивые голубцы.
Ужин: рис с овощами.
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 375
  • Рейтинг автора 5
  • Город Алматы
Чт, 14 апр 2016 03:22
Я наконец нашла время на зарядку. Отвесы больше не стали, но надеюсь тело подтянется. Девочки, хотела спросить, банан в 9 утра - это нарушение? При условии, что завтрак у меня в 6 утра.
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 175
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 103
Чт, 14 апр 2016 14:59
Наталья М, перекусы нежелательны, но если завтрак ранний, можно съесть что-то между обедом и ужином, около 50 г. Так что целый банан, наверное, нельзя, половинку.
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 375
  • Рейтинг автора 5
  • Город Алматы
Чт, 14 апр 2016 16:28
Maxima, так я и знала!! Но так хотелось верить что ничего страшного )))) Как Ваши успехи? Уходят лишние килограммчики?
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Чт, 14 апр 2016 18:50
Наталья М,

Как Ваши успехи? Уходят лишние килограммчики?
Завтра с утра узнаем!!! Smile
 
Утро - макароны с печенью и сырным соусом. Кофе с конфетами
Обед - системный винегрет с отварным языком, сыр, кефир
Ужин - творог с томатом и чесноком. Кефир
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Чт, 14 апр 2016 19:00
Daystar, Инночка ,спасибо большое ! :girl_in_love:
Я вот тоже с удовольствием бы посмотрела фотографии системных блюд .
Девчата , давайте выкладывать свои тарелочки , а ?!!
Хоть иногда , хотя бы в выходные , во-первых , интересно , а во-вторых , иногда у самой с воображением застой , а хочется чтобы было вкусно , глядишь и помощь со стороны поспеет в виде классного рецепта , идеи . Rolling Eyes
 
завтрак-гранола с апельсином,яблоком,вишней ,киви , творогом,йогуртом, сгущенкой и семенами чиа . 10 минут блюдо постояло - получился мусс ... Rolling Eyes и шоколад , кофе с молоком
 

 

 

 
обед на работу - вареный язык , черри ,яблоко .
ужин- шашлыки из сёмги
 
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 375
  • Рейтинг автора 5
  • Город Алматы
Пн, 18 апр 2016 06:59
Прошлая неделя прошла под знаком маленьких нарушений. То банан съем не вовремя, то поехала к клиенту, а там дегустация лимонада и отказаться нельзя.. На выходных была у мамы. Там окрошка, вроде все как положено без колбасы и мяса. А потом выясняется, что в ней есть майонез Twisted Evil Итог плаченый - за неделю отвес всего 200 грамм Crying or Very sad
Начинаем новую неделю по всем правилам!
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 115
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Пн, 18 апр 2016 09:04
Привет миримановцам! Я с вами! Не заходила сюда, так как это моя уже 101 попытка, я решила, что сначала войду в систему, а потом буду говорить, что я на системе. А то ведь как было-по системе только... завтрак! Laughing
Итог пока -2,5. Во-вторых, мне категорически нельзя было смотреть Олины отчеты (Firefox)Аппетит в разы увеличивался. Потому что я вижу не то, что на картинке, а то, что я хочу видеть.
Вот какое интересное открытие я сделала. Если вовремя съесть то, что полезно-на сладкое меня не тянет совсем. Вчера ходили в кафе. Я была самая голодная! И принесли мне рис и овощи гриль последней! Возмутительно. Дети лопают шашлык, муж солянку, потом пошли молочные коктейли. Я держалась. Потом начала есть свое и обнаружила, что ничего изьтого, что едят киндеры и муж, мне уже не надо.
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Пн, 18 апр 2016 18:05
Штирлиц, Very Happy Юлечка , молодчина ! :girl_in_love: очень рада , что ты опять в рядах стойких миримановцев ! Drinks
 
у меня накопилось еды за несколько дней
 
завтрак - печеная картошка и батат с молодым чесноком и зеленым луком , копченая скумбрия , пирожное "опера" , кофе с молоком .
 

 

 

 

 
обед - овощной салат с куриной грудинкой , маринованные огурцы , вода
 

 
ужин - криспы с творогом , сыром , укропом , молодым чесноком и сухими травами , кефир .
 

 
завтрак- банановые сырники в мультиварке на пару с системным вареньем , бутерброд с маслом и форелевой икрой , вода
 

 

 

 
обед - борщ постный без картошки , 2 криспа с форелевой икрой , апельсиновый сок.
 

 
ужин-системное варенье , творог с яблоками и апельсинами , кефир.
 

 
вчера - завтрак - 2 бутерброда с форелевой икрой и маслом , пирожное "Опера" , кофе с молоком , киви
 

 

 

 
сырная запеканка с тунцом , апельсиновый сок (запеканка не системная - кукурузу по-моему в обед уже нельзя )
 

 

 
ужин - принцесса Нила ( белая рыба ) запеченная в фольге с молодым чесноком , апельсиновым соком и сладкой паприкой
 

 
сегодня - завтрак - 2 бутерброда с форелевой икрой и маслом , пирожное ,кофе с молоком , системное варенье с семенами чиа
 

 

 

 
обед - гречка с принцессой Нила , запеченной ,как вчера .
ужин - творог с тертым яблоком и киви
 
Автор книг "ОКНО ИЗ КУХНИ"
  • Регистрация 27 окт 2011
  • Индекс активности 19 296
  • Рейтинг автора 848
  • Город минск
  • Блог 149
  • Рецепты 853
Пн, 18 апр 2016 18:41
Firefox, Оля, какая молодчина! Гурман и художник!!!
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Пн, 18 апр 2016 19:05
Девчата, вы умнички!!! Smile
Штирлиц, Оооо! какой человек тут!!!1 давай возвращайся - не отлынивай! Wink2
Firefox, Оля, вот не обещаю я выкладывать блюда, мне бы отметится не забывать или вернее успевать...Что-то в последнее время катастрофически не хватает времени. нужно ещё часиков 5 к суткам добавить. Не знаешь куда обратиться надо? Laughing
 
За прошлую неделю -500,0. Результат нормальный, так как нарушения были. На выходных ездила в Белоруссию к маме, так что какая система могла быть.. Сегодня я с вами:
утро - пельмени со сметаной. Кофе
Обед - отварной язык, томат, киви. Кефир
Ужин - творог, яблоко, апельсин, чернослив и чуть-чуть кефира (забыла купить..)
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 175
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 103
Пн, 18 апр 2016 20:56
Firefox, Оля, ну все питание у тебя по системе, но это какой-то праздник живота! Молодец! Smile
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 302
  • Рейтинг автора 225
  • Город Дрезден
  • Рецепты 185
Пн, 18 апр 2016 21:05
Девочки, привет! Я с вами, просто не получалось отчитаться. Отвес за неделю 1,3 кг.
 
Firefox, Оль, ну замечательные у тебя завтраки-обеды-ужины! Очень понравились твои криспы с творогом. Не приходило в голову сделать такие. Спасибо за идею. Я тоже начала фотографировать. Сегодня закопалась, нет времени уже заниматься фотографиями, надо домашку по немецкому делать.
 
У меня сегодня день с нарушениями. На курсах пили шампанское и ели конфеты. День рождения одного мужчины из Украины отмечали. Very Happy И ужин с легким нарушением.
 
Завтрак (в 6:20 утра): бутерброды с хумусом и ветчиной, печенью трески, кофе и печенька.
Перекус (в 9:30 и только потому, что в завтрак граммы не добираю, т.к. слишком рано): яблоко.
Перекус незапланированный: шампанское и 2 "рафаэллки".
Обед: похуденческий суп, курица с гречкой и овощами. Кофе.
Ужин: моцарелла-лайт (8% ) и помидоры, чай.
 
А еще я четвертый день кручу обруч. И вся такая гордая по этому поводу. Very Happy
Отредактировано 18 апр 2016 21:06, Daystar
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 375
  • Рейтинг автора 5
  • Город Алматы
Ср, 20 апр 2016 13:52
Что то тишина сегодня тут. Девочек становится больше, так классно!
Firefox, Оля, шикарное меню. Столько фантазии.
Daystar,

А еще я четвертый день кручу обруч. И вся такая гордая по этому поводу. Very Happy
Как я Вас понимаю! Я такая же гордая по поводу зарядки. Хотя она всего 15 мин длится Very Happy
Штирлиц, Юля, такой результат хороший. Это Вы за какой срок сбросили?
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Ср, 20 апр 2016 19:26
Баба Яга, Женечка , спасибо большое ! Give_heart
 
Daba, Ладочка , время всем надо добавлять в сутки . Smile Жизнь вообще несправедливая штука - я вот на больничном 5 месяцев с рукой просидела , так делать ничего не могла . А теперь вроде бы отпустило , так на работу вышла и на дом времени опять не хватает ... Laughing
За неделю -500 - это замечательно , я вот первые 5 кг сбросила играючи . А теперь наверное организм привык к меньшим порциям и борется за каждый грамм . Mad
 
Maxima, Юлечка , спасибо большое ! Air_kiss
 
Daystar, Инночка , спасибо огромное ! :girl_in_love:
За криспы с творогом отдельное спасибо самой Кате Миримановой , это она на курсе давала . Очень вкусно , я их обожаю с молодым чесночком Rolling Eyes только ем под выходные Smile
 
Насчет фоток поддерживаю тебя руками и ногами - я думаю , что наглядное пособие очень поможет новичкам !!!
 
Блин , какой у тебя классный незапланированный перекус ! Good
А вот насчёт моцареллы с помидоркой Катя бы придралась - на ужин можно молочку до 5 % ...
 
Ты просто молодец - обруч - это здорово ! Good
Представила себя с обручем - Rolling Eyes волны пойдут по всему средиземноморью Pooh_lol
 
Наталья М, спасибо большое !!! :girl_in_love:
 
нет , мы тут , только выкладывать отчёт не каждый день есть силы и время . Confused
 
вчера -
завтрак - ленивая пицца со шпротами ( ням , очень вкусно !!! Tell!!! ) , кусочек пирожного , киви , кофе с молоком .
 

 

 

 

 
обед - гречка с принцессой Нила ,запеченной в фольге .
ужин- морепродукты с затаром и итальянскими травами
 

 
сегодня - ленивая пицца со шпротами , системное варенье со взбитыми сливками , семенами чиа и кедровыми орешками , вода
 

 

 
перекус - морковно-яблочный сок
 
обед - с собой на работу - вареная индюш. грудинка с малосольными огурцами , киви
 

 
ужин - в блендере - апельсин , киви , яблоко , системное варенье , творог 5 % .
 
Кулинар
  • Регистрация 5 окт 2007
  • Индекс активности 375
  • Рейтинг автора 5
  • Город Алматы
Чт, 21 апр 2016 03:51
Firefox, это правда, времени катастрофически не хватает. У Вас сдвинулась линеечка?! УРААА!
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Чт, 21 апр 2016 20:37
Наталья М, Наташенька , спасибо , заметила! :girl_in_love: Smile
 
завтрак - 2 ленивые пиццы со шпротами и красным сладким перцем( вторую не осилила , просто соскребла шпроты и сыр со второй питы и схомячила ) , зеленый чай
 

 
перекус , я просто ем первый раз в 4.30 - 4 .40 , потому что в 5.00 уже выхожу на работу и до 11-12 вполне дотягиваю , если в районе 8-9 утра выпиваю натуральный сок , без сахара и добавок . Сегодня - морковно-яблочный сок.
 
обед - вареная индюш . грудинка с черри и малосол . огурцами
 

 
ужин - салат - черри с рикоттой , укропом и молодым чесноком . Обожаю такие черри , они почти черные и очень сладкие Rolling Eyes
 

 
Каюсь заранее - завтра вечером будут нарушения - идём к родне встречать Пейсах . Праздник большой - еды будет соответственно тоже немало . Wink2 Постараюсь держать себя в руках ...
Автор книг "ОКНО ИЗ КУХНИ"
  • Регистрация 27 окт 2011
  • Индекс активности 19 296
  • Рейтинг автора 848
  • Город минск
  • Блог 149
  • Рецепты 853
Пт, 22 апр 2016 21:48
Девочки-стройняшки и будущие стройняшки! Я делала Голубцы (с капустой в фарше вместо риса) в соусе из замороженной овощной смеси - может, Вам такое нужно?
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 175
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 103
Пт, 22 апр 2016 22:17
Баба Яга, спасибо за рецептик!
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 411
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Сб, 23 апр 2016 19:01
Девчонки, я с вами!!!! На сие решение вдохновила меня Оля.. Не знаю на сколько меня хватит, но я в ваших стройных рядах. Smile
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 175
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 103
Сб, 23 апр 2016 21:08
Schnecke, стройнеющих. Very Happy
Ich
  • Регистрация 20 янв 2006
  • Индекс активности 6 411
  • Рейтинг автора 41
  • Рецепты 1
Сб, 23 апр 2016 21:48
Maxima, Very Happy Very Happy
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вс, 24 апр 2016 16:04
Schnecke, Олечка ,ура !!! o Считай , что ты теперь постоянный и активный член системы ! :girl_in_love: и срывов у нас не бывает , только спады , что означает , что после нарушений можно всегда вернуться в систему , не страдая и не кляня себя !!!
 
Я вот , например , позавчера хорошенько так встретила в гостях Песах . Embarassed Думала вернусь к своих 97 кг , а получилось даже меньше ,чем до праздника . Наверное наконец стала уходить вода , которую я хлестала 3 дня подряд как не в себя из-за жуткого хамсина и жары . Сейчас на улице прохладно и дело пошло на лад ! ( ну как прохладно - + 25 С Very Happy ).
 
Вчера я опять вернулась в строй "стройнеющих" Wink2
 
позавчера -
 
завтрак - печеная картошка с зеленым луком , филе селедки , ананас , шесек .
 

 

 
ананас не люблю спелый , он очень сладкий и напоминает консервированный . Вот это мой любимый цвет и мой любимый размер Smile
 

 

 
обед - здесь я уже явно махнула на систему , жареные цветная капуста , брокколи и спаржа
 

 

 
и пирог на кефире с творогом от Оли-северянки с молоком .Олюшка , спасибо большое за рецепт - с молоком просто на ура пошёл ! Good
 

 
заметьте , праздник ещё не начался ! Pooh_lol
 
вечером были в гостях , не буду описывать этот праздник живота , старалась держать себя в руках... Smile
 
вчера -
 
завтрак - гранола с молоком , с семенами чиа , годжи , миндаль и печенье маамуль с финиками
 

 

 
обед - шашлыки из бедра индюшки с черри и сладким перцем , ананас
 

 
ужин - рикотта с киви и апельсином
 
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Вс, 24 апр 2016 16:56
Девчата, приветик! Хоть я наверное у вас в потеряшках числюсь, Но я стараюсь быть с вами, вернее на системе. за прошлую неделю -400гр. Не много, но и это результат. Нарушаю конечно, но....пока не обещаю отчитываться - проглотила меня рутина+ещё проверка языка на работе ( вот это нервы и ещё какие). буду забегать к вам на огонёк!!! Smile
модератор
  • Регистрация 29 окт 2011
  • Индекс активности 8 083
  • Рейтинг автора 1 097
  • Город Хайфа
  • Блог 116
  • Рецепты 804
Вс, 24 апр 2016 18:35
Daba, Ладочка , мы всегда тебе рады , заходи пожалуйста почаще - твои уходящие граммы и килограммы очень вдохновляют !!! Rolling Eyes Good
 
сегодня -
завтрак - тосты с рыбной икрой , пирожное , зеленый чай , шесек .
Кстати , прикольно - раньше я бы эти три бутика заточила в два счёта , а сегодня еле 2 съела ,поняла ,что пироженку осилю только после второго . Smile Хотя конечно 4 часа утра к обильному аппетиту как-то не располагают ! Rolling Eyes
 

 

 

 

 
обед - кабачковая запеканка с красной индюшатиной , черри - это на обеды на работу очень вкусно
 

 
ужин - помидоры-черри с творогом и солёным сыром ( 50 гр . 5 % ) , укропом и молодым чесноком (завтра будут лошади шарахаться Embarassed ) , сверху свеже молотый перчик Rolling Eyes
 

 

 
А меня две следующие недели не будет - мы с мужем едем в Барселону , будем гулять до обалдения и питаться хаотически , только завтраки континентальные в гостинице , что собственно мне на руку , т .к. самым содержательным и должен у нас быть завтрак Rolling Eyes

Разместить комментарий

Лучшие авторы недели