Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа

Ингредиенты

  • йогурт
  • овсянка
  • фрукты
  • семена чиа
  • молоко

Приготовление

Источник рецепта SAY7, автор ANGEL29
 
1/2 cт. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 cт. обычного натур.йогурта
2/3 стакана молока
1 ст. л. ЧИА семена
2-2 1/2 ст. л. клубничного джема или свежих ягод
пюре 1 небольшого банана
 
Смешаем все ингредиенты в миске или банке, накрываем крышкой или пленкой и оставляем на ночь в холодильнике.
Утром все хорошо перемешиваем и наслаждаемся
Утренний завтрак готов!
Пользователь
  • Регистрация 07.12.2008
  • Индекс активности 6 645
  • Рейтинг автора 532
  • Рецепты 584
Вс, 22 мар 2015 18:50

  • Просмотров — 7978
  • Комментариев — 7
  • Оценок — 3
  • Рейтинг — 5
  • Нравится — 0

Комментарии

1
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 100 166
  • Рейтинг автора 5 046
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1606
Пн, 23 мар 2015 19:10
А что это за семена такие?
Пользователь
  • Регистрация 7 дек 2008
  • Индекс активности 6 645
  • Рейтинг автора 532
  • Город Virginia
  • Рецепты 584
Вт, 24 мар 2015 23:29
Emerald, Вот здесь можно почитать о семенах, очень они полезные и когда на диете сидишь.
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 397
  • Рейтинг автора 222
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Ср, 25 мар 2015 00:19
1miamlik2, интересный десерт, надо будет такие семена в магазинах посмотреть Very Happy
Пользователь
  • Регистрация 7 дек 2008
  • Индекс активности 6 645
  • Рейтинг автора 532
  • Город Virginia
  • Рецепты 584
Ср, 25 мар 2015 03:24
Zhorzhetta, он еще очень вкусный и полезный, и на форуме Say7 он произвел огромный фурор.
Пользователь
  • Регистрация 7 дек 2008
  • Индекс активности 6 645
  • Рейтинг автора 532
  • Город Virginia
  • Рецепты 584
Пт, 1 сен 2017 00:45
Готовила себе на завтрак
Кухарочка - модератор
  • Регистрация 19 апр 2005
  • Индекс активности 29 886
  • Рейтинг автора 3 391
  • Город Москва
  • Рецепты 1042
Пт, 1 сен 2017 02:26
1miamlik2, Ксюня, очень вкусно!Tell!!!
Пользователь
  • Регистрация 7 дек 2008
  • Индекс активности 6 645
  • Рейтинг автора 532
  • Город Virginia
  • Рецепты 584
Пт, 1 сен 2017 04:21
Натусик, Спасибо
1

Разместить комментарий

Добавить свой рецепт

Блюда из молочных продуктов